Para todos aquellos que usan sus bicicletas para tener un estilo de vida saludable, que sepan que montar en bicicleta de forma regular reducirá en un 50% el riesgo de infarto. Otra ventaja que tiene montar en bicicleta es la reducción del colesterol LDL.
El cerebro es capaz de oxigenar más y te permite pensar con más facilidad, tu cuerpo puede segregar hormonas que pueden ser adictivas, por lo que te haría sentir mejor siempre. Los que montan en bicicleta sufren menos enfermedades depresivas y psicológicas.
La tabla que te mostramos a continuación os dará las bases para vuestro entrenamiento con lo que queráis conseguir:
- 10 minutos: Mejora articular
- 20 minutos: Refuerzo del sistema inmunitario
- 30 minutos: Mejoras a nivel cardiovascular
- 40 minutos: Aumento de la capacidad respiratoria
- 50 minutos: Aceleración del metabolismo
- 60 minutos: Control de peso, antiestrés y bienestar general.
Aporte de
Sonia del Álamo, Madrid, España
Contacto: webs.amigas.8@gmail.com
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